Wie oft hast du dir schon etwas vorgenommen, wie z.B. dass du ab morgen jeden Tag Sport machst, dich gesund ernährst oder meditierst? Und nachdem du es ein paar Tage durchgezogen hast, kommen doch wieder Tage an denen du es nicht schaffst oder es vergisst. Ich kenne das nur zu gut. Aus diesem Grund habe ich mich viel mit dem Thema "Gewohnheiten etablieren" auseinandergesetzt und immer wieder ausprobiert, was es wirklich braucht, um neue Gewohnheiten effektiv zu implementieren.

Zunächst ist es wichtig, dass du wirklich in dich hinein spürst und dich fragst, was dich inspiriert? Was würde dein Leben einfacher machen? Was würde dein Leben schöner machen? Und was bringt dir am Ende effektive Resultate? Nehme dir nicht zu viel vor und höre lieber auf dein Inneres, was dir wirklich wichtig ist.

Auf die Gefahr hin, dass du es schon oft gehört hast, es ist wahnsinnig wichtig, kleine Schritte zu nehmen, einfache Umstellungen vorzunehmen, die dann große Resultate haben. Es sollte dir nicht schwer fallen, denn wenn die Veränderung zu groß ist, ist es wahrscheinlicher, dass du die Gewohnheit nicht langfristig umstellen wirst.

Erfahre in dieser Folge:

• wie du in kleinen Schritten neue Gewohnheiten etablierst
• was Studien zur effektiven Veränderung sagen
• wieso kleine Schritte so wichtig sind, wenn du Gewohnheiten änderst
• was es braucht, um Gewohnheiten langfristig umzusetzen

Shownotes Chiara di Giusto:

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